Egyre népszerűbb manapság az amatőr sport, de aki sportol, az bizony meg is sérülhet: számtalan futóval, focistával előfordult már, hogy rosszul lépett, aláfordult a lábfeje – és részlegesen vagy rosszabb esetben teljesen elszakadt a bokaszalagja.
Miként a fajdalomkozpont.hu szakorvosa írja, orvoshoz kell fordulni, ha rá sem tudunk már állni a bokára, vagy a boka körüli bőr sérült, de akkor is, ha néhány nap után nemhogy javulna, hanem rosszabbodna a helyzet. Az orvos ilyenkor injekcióval segíthet.
A bokasérülések enyhébb formájának kezelésére pedig általánosan bevált a RICE terápia alkalmazása.
- Rest – Pihentetés: a sérülést követő néhány napban tehermentesíteni kell a bokát.
- Ice – Jegelés: naponta 3-4 alkalommal 10-15 percen keresztül kevés jéggel hűteni a testrészt.
- Compression – Kompresszió: kötözéssel lehet elősegíteni a duzzanat csökkentését.
- Elevation – Felpolcolás: a sérült testrészt a test fölé kell helyezni, hogy a duzzanatból a folyadék a véráramba könnyedén távozhasson.